二、建立和发展更强大的心理功能。

为了适应社会，我们发展出了许多心理功能，这些功能包括：情感耐受能力、冲动控制能力、高级防御、执行功能、现实检验功能等等。这些心理功能对于我们适应社会来说起着至关重要的作用。

1.就拿情感耐受能力来说

我们每每有一个不敢面对的情感，就会有一个不敢去的地方。例如我们害怕羞耻，很多时候就不敢去求人办事；我们害怕内疚，很多时候就不敢争取自己的合理利益。这些焦虑和恐惧的限制了我们的自由，也限制了我们心灵的空间，并且经常给我们带来困扰。

我们会经常发现，别人看起来很简单的事情，对我们来说可能是一个莫大的挑战和困难。而当我们把这些事情跟别人说的时候，别人往往很难理解。例如一个愤怒难受功能好的人，理解不了为什么有的人经常被欺负却一直忍气吞声。一个羞耻耐受能力好的人，也理解不了为什么有的人一点都开不起玩笑。

这种情感难受能力的不足是由于我们成长的环境和我们自身的特点所决定的。想要得到重新发展，必须在一个特别适宜环境下才能完成。这种环境可能是一对的特别包容的父母，可能是几个特别知心的朋友，也可能是一个特别关怀自己的另一半。在这些适宜的环境当中，最有效的环境可能是心理咨询师。

心理咨询师的中立态度会让一些难以在生活中呈现的心理内容得到表达，同时心理咨询师的专业技能以及敏锐的洞察力也能够帮助来访者理解和识别那些模糊的情感语言。

在心理咨询提供的抱持环境下，停滞发展的心理功能重新得到发展和激活。例如，在安全的环境之下，原来一直不敢面对的情感，可以慢慢的得到体验，那么情感耐受能力，就会慢慢得到提升。等到这种能力越来越成熟，我们的心理空间也变得越来越宽广，我们就有了更多选择的自由。